Analýza spotřeby času s digitální technologií

S digitálními technologiemi (DT) trávíme obrovské množství času, přičemž málo kdo si to uvědomuje. Jen v málo které oblasti je platné známé a stáleplatné pořekadlo DT je "dobrý sluha,ale špatný pán". V dnešní době s neustálým tlakem na efektivitu a rychlost se situace dále zhoršuje. Není tedy jistě náhoda , že exponenciálně roste počet duševních poruch a nemocí.Pokud si tento problém připustíme a hodláme s ním i něco dělat, ideálním počátkem zlepšení je stanovit si sám u sebe kvlifikovaný odhad spotřeby času ve virtuálním světě. Je zapotřebí započítat spotřebu v pracovním/školním čase tj. v oblasti kterou jen málo ovlivníme , tak i čas využití DT v našem volném čase např. pro relaxaci TV/čtení zpráv na internetu popř. PC hry.

Nastavení alternativního programu/odpočinku

Jelikož neovlivníme nároky využítí DT pro pracovní nebo školní účely,je naprostou nutností zaměřit se právě na snížení tohoto nároku v oblasti nakládání s volným časem. Zároveň je zásadním krokem volit vhodný MIX kompenzačních činností a aktivit, které nám pomohou vykompenzovat negativní účinky působení DT právě ve fazi aktivní práce a výuky. Samozřejmosti je i vymezení času aktivní relaxace a odpočinku a zejména zaměřit se na kvalitu a rozsah spánku. Spánek je zcela kritická oblast duševní hygieny a celkového zdraví každého z nás.

Realizace nápravných opatření

V této oblasti je dobré zmínit zejména patologické stavy pro využívání DT. Nejvíce nebezpečné, v některých případech až život ohrožující je závislost na hraní počítačových her. Lze pozorovat rovněž trend v podobě zvýšeného hraní her na chytrých telefonech, napříč všemi generacemi. Další oblastí s vysokým stupněm patologických jevů jsou sociální sítě nebo virtuální skupiny na internetu. Když přidáme explozi v podobě TV streamovaných služeb a nekonečný seznam produktů např Netflix/ Disney +, VOYO a další, jedná se o MIX "žroutů času", který nám prakticky nedává šanci uniknout.Tady je zapotřebí zásadní změna a hlavně nečekat až do doby ,kdy se situace vymkne kontrole a přicházejí zdravotní problémy! Tady již mnohdy je bohužel pozdě.Změnu ktourou je nutné vyvolat si musíte naplánovat a zejména realizovat. Jedná se o aktivaci nápravných opatření v podobě zařazení Sportu/ Návratu k přírodě/ Doplnění zájmu o řemesla/ zdravý životní styl a aktivity, které nám v podstatě nedovolí, minimálně omezí využívání DT v našem volném čase.Pokud si dokážemepomoci sami , perfektí - jen do toho ! Pokud nikoliv je ideální využít "předpřipravené / odzkoušené" programy.